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おならが止まらない原因は何?ヨーグルトは効くの?

おならがよく出る原因とは?

 

おならがよく出るといことは、ずばり腸内環境が悪化していて腸の中にガスが溜まりやすい状態になっているということです。そしてこの腸内環境が悪化していることの原因は、大きくわけて2つあります。

 

1つは食生活の乱れであり、もう1つはストレスです。食生活の乱れが腸内環境の悪化に繋がるというのは想像しやすいところだと思いますが、野菜不足で食物繊維が不足していたり、油モノばかり食べていると腸が疲れてしまうのです。

 

また、ストレスも腸内環境に大きな影響を与えます。緊張するとお腹を下してしまうなどという方も多いように、精神的なストレスが腸に悪影響を及ぼすのです。

 

どうすればおならが出にくくなりのか

 

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おならというのは生理現象ですから、全く出ないようにすることはできません。しかし、あまりにも頻繁だったり臭いが気になるという方は、やはり腸内環境の改善を目指すといいでしょう。よく腸といってイメージされるのが乳酸菌です。乳酸菌には腸内環境を整える作用があると言われていますし、ヨーグルトなどは手軽に摂取することができるのでおすすめです。

 

また、食物繊維もきちんと摂るように、野菜を意識して食べるようにするのもいいでしょう。また、やはりストレスを溜めないようにすることも大切です。適度な運動をしたり、ゆったりとお風呂に浸かってリラックスするなど手軽な方法でストレス解消を図ることも効果的です。